喉痛上火怎么办，众生丸携手《撕人订制》教你几招！

——为声音工作者送福利

现在人们的生活压力大，每天上班工作强度大，有时还要加班，身体吃不消，很容易上火。下班之后回家还要照顾家庭，做家务啦帮孩子检查作业等等，到了自己可以休息下的时候已经是深夜了，想要看看好看的综艺比如《撕人订制》来放松下却变成了通宵看综艺了。熬夜通宵，身体难受。再到了周末，想要好好放松，不少人会选择去唱k发泄一下，可是又因为上火喉咙痛唱不了。再加上平时的饮食作息中，喝喝酒、吃吃辣什么的，都加重了喉咙的负担。

不过，再看看《撕人订制》中的主持人，邀请的嘉宾，歌手主持人这一些，做节目、录音、唱歌，要唱要跳，时而飘高音时而来个段子，要能开”撕”还要经得起”被撕“，这些都是耗嗓子的，一言不合就上火，上火引发喉痛。还有像配音员、CV、播音员等等的声音工作者，工作压力大，也是经常熬夜，身体容易上火，因此上火喉痛而影响声音。

对于靠声音吃饭的人，喉痛简直就是煎熬，干哑的声音还怎么配音、怎么唱歌、怎么主持，真的是一上火喉痛就影响工作了。

关爱声音工作者，上火就吃众生丸

上周二，众生丸跨界携手爱奇艺制作的热门网络综艺《撕人订制》收官，总播放量三亿，最高单期播放量超过4000万！艺人访谈节目再掀小高潮。

最后一期请来知名主持人撒贝宁！撒贝宁一改往日严肃的主持风范，变得傲娇又呆萌。

撒贝宁在节目中完全放开，时而挑起迪斯科，时而做起法制节目，笑点百出，颠覆观众对他的一般印象。他说在他做的节目，有太多人世间的悲欢离合的时候，如果自己不再给自己一些充满了想象和快乐的空间，就会被自己的节目压垮了。

撒老师在节目中多次提到他的声音，既富有磁性，又带有着说服力，连撕了无数男神的主持人应采儿和Selina都被洗脑，被深深的打动到。

可见，声音和好的喉咙对主持人多么重要！不仅是主持人，而是所有的声音工作者的喉咙都很重要，上火了要对症下药！正像《撕人订制》中，“一言不合就上火，上火就吃众生丸”，让众生丸来下火，把火降到最低！

再看看国民段子手薛之谦和身兼歌手、演员、主持人等多重身份的大张伟。南薛北张作为“综艺新贵”，录节目非常多，动不动就开撕，一张嘴说话就根本停不下来。平时又要唱歌创作，对喉咙声带的考验是非常大的，如果上火同时引发喉咙痛，身体会难受又影响表演效果，真的很不容易。

Mindy老师说，还真是得吃药！上火就吃众生丸，把握机会把火气降下去，恢复喉咙，还原一把靓声音！这次《撕人订制》携手众生丸，为各位声音工作者“安利”——喉痛上火，吃众生丸，保护好喉咙，好好主持、好好唱歌，不影响工作！

众生丸萃取张仲景名方“五味消毒饮”等三大古方精华，精选蒲公英、紫花地丁、黄芩、岗梅等十七味中药，协同配伍，作用全面。对于喉痛、牙龈痛、口腔溃疡、眼红肿痛、口干、舌燥等上火症状均有确切疗效。

下火的同时做好护嗓基本功

对于广大声音工作者，除了上火喉痛有众生丸打救，还应该在平时保护好喉咙，做好护嗓基本功。下面，为大家收录了几条护嗓基本功，希望能帮到大家!

1.      提高发声技巧，注意量力而行、循序渐进、不能一口吃个胖子，要逐渐提高运动量。

2.      排除心理障碍，注意精力集中，感情专一、抛弃一切私心杂念，专心致志投入练声状态之中。

3.      学会放松发音，注意正确姿势，保证声带畅道、音往外送。

4.      培养良好的生活习惯，注意锻炼身体、保证充足睡眠。

5.      养成良好的饮食习惯，切忌暴食暴饮或过热、过冷、过于刺激的食品和饮料，例如：用声前避免抽烟、喝酒、吃辣椒、大葱、大蒜、芥末以及过于油腻的油饼、油条、大肥肉、红烧肉等等会使声带黏膜干燥、充血、肥厚、粗糙、干涩、生痰、发粘、混浊、嗓子拉不开栓、不利索、不脆亮。在夏天，用声之后马上吃冷饮及过于刺激的食品，图一时痛快也会损坏声带。

6.      男同志勿抽烟、饮烈性酒，女同志经期时停声，注意休息。

7.      练声之前（尤其晨练）应注意活动身体，使大脑神经系统处于清醒状态、各发声器官协调运动时方可进行练声。否则，刚刚起床，昏昏沉沉、懒懒散散、迷迷糊糊，大脑还处于抑制状态、全身还处于半休眠状态便开始大声喊叫练声，是会损伤发音器官的。