FitTime口袋减脂营张昊：减脂是一门系统科学

提到减肥，很多人会简单的认为“控制热量，少吃多动”不就好了？碎片化的网络传递给我们太多的“真理”，于是我们看到太多失败的案例，要么饿坏了胃、要么损伤了关节、受了太多的罪却抵不过朋友聚会时的两顿火锅。

很多减脂失败或者刚开始减脂的朋友都有这样的疑惑“为什么在别人身上有用的方法在我这里就行不通？”、“为什么我运动这么多还是瘦不下来？”、“为什么我节食一周还是没有看到任何成效，到底什么才能有效率的减肥减脂？”“如何降低用意志力来减肥的心理压力、如何控制不反弹？”——带着这样的问题，记者采访了FitTime口袋减脂营的健康技术团队负责人张昊，他告诉记者：减肥是一门系统的科学，看似有道理的碎片化常识害人不浅。

正确的减脂方法是什么？在张昊看来，减肥是一个体重重塑的过程，是一门包含营养、运动、生理、心理等多门专业交叉的学科。举个例子“少吃”这件事，是不是少吃就真的好了？少吃的背后机理是什么？有一些健康概念的人都知道，我只要吃进的热量少于身体消耗的热量就可以瘦。看起来很简单，但实际很复杂，人体这个系统极其复杂多变，适应性极强，我们身体消耗的热量不是一成不变的，吃什么、什么时候吃、身心的状态、运动等各种因素都在影响着我们的消耗，所以成功减肥且保持的人永远都是极少数，因为你需要掌控的因素太多了，并不是少吃多动那么简单。

然而，在表层的热量管理模式之下，更深层次的难度在于让身体适应减脂期的摄入程度，综合考虑用户的饮食心理和生活状态，换句话说，减肥能否成功并持久保持的挑战在于是否可以将科学的方法转化为用户可以长期坚持的健康减脂习惯。“我们要考虑的是营养的均衡和可操作性，着眼于不同体质、生活习惯和心理特点的人群的饮食管理。”张昊告诉记者：“爱吃米面的人，突然有一天你告诉他要以玉米为生了，这是反人性的事情，对于用户而言是很难坚持的。”很多健康饮食习惯难以养成就是这么简单的道理。

饮食管理只是减脂过程中的一个重要维度，FitTime口袋减脂营服务产品的研发和设计显然要更加系统，其中还包括运动、心理干预等在内的整体设计。“我们必须要交付给用户一套能过实现自我管理的方法，这套方法不该是说教，真正有价值的部分在于让用户在操作过程中形成习惯，这样才能让减脂目标真正实现，并长期保持减后效果。”

据介绍，FitTime口袋减脂营主要通过微信群提供服务，该微信群由专业的减脂管理师和15名情况相近的学员组成，在学员入营前期，减脂教练和营养师会通过对学员个人状况的分析制定科学的个性化减脂计划，在减脂过程中还会根据学员的减脂进度和实时变化进行动态的调整优化。在28天的服务周期里，管理师将通过线上指导、饮食运动进行行为干预，通过微信群内一日三餐及运动打卡，让枯燥的系统理论知识，被用户潜移默化的掌握，而同样状况的14位同学也将在这个过程中发挥彼此激励作用， 让减脂不再是一个人的事，而是凝结成为共同奋斗的团队目标，并最终收获珍贵友谊。

事实证明，对于减脂人群来说这套方法是实用的。据了解，FitTime口袋减脂营是由专业的健身健康团队FitTime睿健时代孵化的创新服务，目前已经成功帮助30000+的用户成功减肥，从目前积累的大数据来看，大部分学员可以在28天可以减脂6——20斤，减肥成功率达到97.2%，腰围缩减5——12厘米，而反弹率则不高于4%，“这说明用户通过FItTime口袋减脂营获得了科学健康的减脂习惯，在线上服务结束后依然可以保持良好的生活习惯。“FitTime口袋减脂营的本质是教育，我们希望用专业和系统的方法来提升用户的减肥效率，不伤身体、不要依靠意志力，让健康真正成为用户的习惯。”张昊告诉记者，“这是FitTime口袋减脂营团队的使命。”