抗癌学者的亲身感悟，诠释大道至简的快乐养生方法

　　如果用偷闲半日换取后半生的健康快乐，你来不来?与韩教授的相约就因为一个决定如期而来。这次相约在北京克缇分公司，6月16日临近端午假日的一个下午。

　　韩柏柽教授(以下称为“韩教授”)，60年代出生，台北医学大学公共卫生暨营养学院教授，他的笑容可以使用如沐春风来形容，但是这个笑容却饱含着另一种饱经风霜后的坚韧。

除了工作简历，韩教授还有着一份生病的简历：

2008年4月：17-19公分肝肿瘤，切除肝肿瘤约2公斤，留下40公分疤痕。

2008年11月至2009年10月：癌细胞转移到肺部，满天星，开始服用标靶药，每周化疗，共计25次，放射治疗（电脑刀）12次，留下肺部6个钙化疤痕。

2012年9月：复发，开到切除2公分肝肿瘤。

2012年10月至现在，健康生活，比以前更年轻有劲。

　　看到这里，再回首看着韩教授的笑颜，你一定会有些唏嘘与感叹，是什么样的坚强，能够造就今天的韩教授。韩教授说对生病后的他来说，感悟人生最挑战的事情就是：改变!很多朋友都说韩教授生病之后感觉整个人变了，跟以前不一样了，最大的改变就是心态、举止、行为，韩教授说：可能变得更加柔软、和善了，变得更加容易接受很多事物。韩教授细细思量，汇整了过去的自己所有的思考行为模式：

　　1) 不快乐：生病之前，韩教授表示自己没有真正的快乐，人前人后给人家轻松快乐的感觉，但是这些都是虚幻带着面具做人的结果，因为内心隐藏了太多的怨、恨、恼、怒、烦，对周围的人事物境有着太多的计较与批评。

　　2) 不认错：为什么会生病?因为自己作息不规律、运动不够、饮食杂乱等等原因都是导致生病的原因，但是人的主观意愿是不愿意认错，只有认错才能够柔软，才能够对过去诸多的错误有机会改变。

　　3) 不相信：韩教授表示自己过去对事物常常抱着怀疑，所以对好的建议、好的事物都不肯相信。可是为什么不肯相信呢?因为理智告诉我们要分析、判断，也就是容易自以为是，不肯相信别人，对很多事情、很多人不以为然，不能接受。因此不能相信就是不能恢复健康的最大障碍之一。现在的韩教授表示，凡事相信，但不迷信。所有的遇见与发生都是最好的安排。

　　4) 不宽恕：在这个人际关系纠葛的环境里，有太多恩怨、纠结、矛盾。心中那个你所憎恨的人也正在折磨你，当你决定宽恕原谅对方的时候，那个人也就放过了自己，这个时候能够感受到全身轻松与舒畅。

　　5) 不感恩：人一定要学会感恩，对生活有谦卑而坚韧的态度，学会感恩，拥抱快乐。

　　6) 不愿意：因为不相信所以抱着怀疑与恐惧，怀疑对健康会不会不好，恐惧这个方法对健康有没有伤害，所以百般不愿意，但是，只要愿意接受，可能就是我们的贵人。

　　7) 不决定：学习新知，但是不去实践，犹豫不决是拖住你后腿的重要因素。

　　8) 不行动：我们得到了很多不同的资讯，但是千万不可以光说不做，不行动所以身体状态就无法有好转的反应。行动是我们迈向健康，跨出去的一个重要的里程。

　　9) 不外出：生病的情绪就是愤怒、恐惧、忧虑、害怕见人，就怕别人知道我生病了，不要被这种负面情绪所笼罩与控制，踏出家门吧，处处是蓝天!

　　10) 不持久：面对新的改变、好的事物、认真的学习、往往一曝十寒，做做这个做做那个，无法持久。或者身体好一点了，就很快回复本性，所以这股毅力、持之以恒的精神是保证能否越来越好的重要关键。

　　以上十条内容，是韩教授对于自己生病以来的生活经验得出的总结，不光在治愈方面，在各方各面都能够适用，充满了人生的智慧。继上海站之后，韩教授来到北京，继续分享自己的故事，强调了身心排毒对于健康的重要性，改善基因就是改善生命质量，其精彩的演讲，获得了现场阵阵热烈掌声与热情的互动。

　　韩教授表示“心、动、吃、睡、玩??净化心灵，加强运动，改善饮食，充足睡眠和放松心情”，其中为身体排毒是一切养生的根本所在，然而阻断“毒素和炎症”侵入基础则是在于改善饮食。

　　韩教授曾被媒体赞誉为“台湾最会打果汁的男神”，他每天会喝至少2000cc的通过各类杂粮、蔬果、坚果谷豆类混打成健康的果蔬汁，再搭配必要的针对性健康营养补充品(如呵护肠道健康、预防身体炎症的营养品等)。坚持数十年的身体饮食养生排毒，年逾花甲的他，甚至最近又恢复了年轻时热爱的网球运动。

　　养生保健是一门生活与艺术的科学，健康是整体性的，身心灵整合的良好状态，一个全方位专业与务实，经验与体悟的生活与生命，分享才能让人深刻改变。知易行难，必持之以恒;说好话，做好事，吸引更多正能量;健康作息，优质饮食，身体将更健康。整场健康分享会， 座无虚席，大家都积极的与韩教授进行互动，并能从中感受到生命的力量，大道至简，生命至优。

　　与韩柏柽教授的相聚不仅仅是上海站、北京站，2018韩教授将与克缇一起将健康的生活理念传到各地。期待每一个你都可以因为与韩教授的相识，预见更好的自己。