有这样一个说法:千万要提防那些减肥成功的人,因为他们什么都干得出来。
真的是这样吗?好身材的人真的会生活的更好吗?
或许她们是最有发言权的。
瑜伽导师也怕胖
但我努力找回了马甲线
我是沙沙作响学员:玛丽。坐标台北,现在是一名瑜伽导师。
28天的时间,虽然马甲线还没有很明显,但我瘦了4斤,腰围减了5厘米,全身的围度都缩小了一圈。
参加沙沙作响之后,我意识到原来饮食才是减脂期最重要的环节。
以前的我可是个厨房杀手,在管理师的帮助下慢慢找到窍门,学会了时间管理,在厨房做些健身餐变得心应手,变身减脂小厨娘。
在这之前的我认为减肥都是靠节食和代餐粉,但是只要恢复饮食,体重立刻飙升,根本控制不住。
以前的我认为管不住嘴就靠运动减,疯狂锻练根本不like的各种大型器械,结果一斤没减。
以前的我很在乎体重上的数字,只要一看到体重上升,心里就开始各种不适应。
经过在沙沙作响的28天,我懂得了七分吃三分练的减脂真谛,我不在害怕体重的短期波动,而是把眼光放长远,关注长期的变化趋势和维度的变化。体重并不代表一切
为了让身材更完美,我继续报名了两个月的进阶营。
打个鸡血,相信通过不断的学习和进步,很快我就能拥有更完美的身材,继续突破迎接崭新的自己!
172的粗腿妹子
减脂30斤后,体会到坚持的成就感
我沙沙作响学员:欣欣,坐标西安,现在是一名会计。
我属于标准的梨型身材,水桶腰和大粗腿都被自己占全了。为了瘦吃过不少亏走过不少弯路,不仅过程痛苦,而且总是以暴食收尾。
在沙沙作响的28天我瘦了12斤,马不停蹄的又报名参加了进阶营,继续瘦了18斤。腰围一共减了24.5厘米。
沙沙作响让我知道,吃有多重要,应该吃什么怎么吃。
像我这种上班族没有太多时间自己下厨,所以我的午餐基本少油无油,但每天要有25g的基础油脂摄入,我一般会选择早餐晚餐在家吃炒菜。这样也不会怕油脂不足。
我爱喝咖啡,顺溜老师的监督下把拿铁默默换成了美式。现在绿叶菜成为了我每天的必备菜,在这之前,这也是没有的。
不吃外食是不现实的,但在顺溜老师的指导下,我知道外食并不可怕。
顺溜老师也总会第一时间告诉你最正确的外食选择,让我外食也能放心的吃瘦。
减脂营 进阶营,前后加起来我总共减了34斤。
人就是这样,不逼自己一把永远不知道自己有多大潜质。
人人都在喊减肥,但减肥这件事儿,急不得,而是应该用健康的方式一直坚持。爱美也要从健康开始,世界上没有躺着就能瘦的捷径。
坚持对的事儿,就一定能看到努力后的美好。这也是我除了好身材外在进阶营里最大的收获。