那些减肥成功的人，后来都怎么样了？沙沙作响来告诉你！

有这样一个说法：千万要提防那些减肥成功的人，因为他们什么都干得出来。

真的是这样吗？好身材的人真的会生活的更好吗？

或许她们是最有发言权的。

瑜伽导师也怕胖

但我努力找回了马甲线

我是沙沙作响学员：玛丽。坐标台北，现在是一名瑜伽导师。

28天的时间，虽然马甲线还没有很明显，但我瘦了4斤，腰围减了5厘米，全身的围度都缩小了一圈。

参加沙沙作响之后，我意识到原来饮食才是减脂期最重要的环节。

以前的我可是个厨房杀手，在管理师的帮助下慢慢找到窍门，学会了时间管理，在厨房做些健身餐变得心应手，变身减脂小厨娘。

在这之前的我认为减肥都是靠节食和代餐粉，但是只要恢复饮食，体重立刻飙升，根本控制不住。

以前的我认为管不住嘴就靠运动减，疯狂锻练根本不like的各种大型器械，结果一斤没减。

以前的我很在乎体重上的数字，只要一看到体重上升，心里就开始各种不适应。

经过在沙沙作响的28天，我懂得了七分吃三分练的减脂真谛，我不在害怕体重的短期波动，而是把眼光放长远，关注长期的变化趋势和维度的变化。体重并不代表一切

为了让身材更完美，我继续报名了两个月的进阶营。

打个鸡血，相信通过不断的学习和进步，很快我就能拥有更完美的身材，继续突破迎接崭新的自己！

172的粗腿妹子

减脂30斤后，体会到坚持的成就感

我沙沙作响学员：欣欣，坐标西安，现在是一名会计。

我属于标准的梨型身材，水桶腰和大粗腿都被自己占全了。为了瘦吃过不少亏走过不少弯路，不仅过程痛苦，而且总是以暴食收尾。

在沙沙作响的28天我瘦了12斤，马不停蹄的又报名参加了进阶营，继续瘦了18斤。腰围一共减了24.5厘米。

沙沙作响让我知道，吃有多重要，应该吃什么怎么吃。

像我这种上班族没有太多时间自己下厨，所以我的午餐基本少油无油，但每天要有25g的基础油脂摄入，我一般会选择早餐晚餐在家吃炒菜。这样也不会怕油脂不足。

我爱喝咖啡，顺溜老师的监督下把拿铁默默换成了美式。现在绿叶菜成为了我每天的必备菜，在这之前，这也是没有的。

不吃外食是不现实的，但在顺溜老师的指导下，我知道外食并不可怕。

顺溜老师也总会第一时间告诉你最正确的外食选择，让我外食也能放心的吃瘦。

减脂营 进阶营，前后加起来我总共减了34斤。

人就是这样，不逼自己一把永远不知道自己有多大潜质。

人人都在喊减肥，但减肥这件事儿，急不得，而是应该用健康的方式一直坚持。爱美也要从健康开始，世界上没有躺着就能瘦的捷径。

坚持对的事儿，就一定能看到努力后的美好。这也是我除了好身材外在进阶营里最大的收获。